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薛喜君 来源:优路教育 2021-09-02 02:08

咋回事涅?就是吧那天俺从外面回家,有一个小伙跟俺一起进了电梯,俺上21楼,他上16楼。要说这平时吧俺就有这毛病,就是乘电梯的时候,只要电梯门一开,俺就反射性的下来,好像这电梯是俺专用似滴!平常介毛病也就下楼的时候爱犯,那天上楼的时候不知道又在遐想什么了(俺爱神游哈,我儿这点有点像俺),人家小伙到了16楼下去了,我也跟着人家下去了,走到人家门口,发现小伙拿钥匙开门,吓我一大跳:“介也不是偶老公啊,怎么有偶家钥匙?”反应过来以后,恨不得找个地缝钻进去,幸亏人家小伙没注意俺尾随其后(也许是故意装不知道),不然还以为俺有啥居心涅!

  宁静放松人若低调处事,精神放松,均利于降低细胞的代谢速度,降低体温,从而利于延长人的寿命。而紧张的情绪会增加细胞的代谢速度,升高体温,从而缩短人的寿命。当然人在宁静的状态下,精神情绪及人体各器官都能处在良好状态,这也利于健康。

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白莲花,故名“百合”。人们常将百合看作团结友好、和睦合作的象征。民间每逢喜庆

两人瑜珈走进世界  情书、玫瑰、烛光、撮饭、泡吧、K歌……如果你嫌爱人安排的节目平淡而没有创意,不妨去“恋恋”瑜珈———当然,如果你愿意把它和闺中密友口耳相传的“性爱瑜珈”挂上钩,也不是不可以。  据统计,健身行业和服装行业一样,女性一直是消费主力,男性在健身方面的惰性远远大于女性,瑜珈练习就更是清一色的

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女性。也许你一直苦于不知道该如何把他拖进健身房,苦于无法和他分享练习的乐趣,现在不一样了,你终于可以名正言顺地把懒惰的他拖进健身房,而且平时也可以和他一起在家里练习———这就是最近正热的双人瑜珈。与单人瑜珈相比,双人瑜珈更重视分享、交流和互助,增加了瑜珈的乐趣。练习的双方通过亲密的肢体接触,可以让对方认识自己的身体和心灵,另外,一些瑜珈动作的难度比较高,如果借助第二个人的帮助,可以做到更好。不仅如此,练恋爱瑜珈还有助于刺激内脏器官,提高身体灵敏度。  两情相悦  脊柱扭转式:此式能保持脊柱的弹性,消除腰部脂肪,按摩腹部内脏,调节脊神经。  动作描述:右腿弯曲,左脚放在右膝外侧,然后右手放背后,与另一人左手相握。    轮式:  用身体形成的“轮”状姿势作用于整根脊柱,可以帮助身体达到柔韧有力的状态。  动作描述:女屈膝平躺在地上,双手抓住男双脚踝,男双手扶住女子的后肩;使女子身体成“轮”状。  屈膝三角式:  练习时意识力应放在身体伸展的侧面--从髋部到手指的伸展,同时感受另一侧身体内脏被挤压的感觉。  动作描述:女子屈膝,身体向左边伸展,手臂尽量伸展,并保持平稳的呼吸,男子相反。  半鱼式:  它调节肩膀和颈部的僵硬状态,矫正耸肩的现象,美化胸部线条。  动作描述:男子在下弓背,抱脚;女子在男子背上打开身体,双手伸向头部上方,保持尽量长的时间。  船式:  强化神经系统的姿势,加强双腿、腹部和背部的机能。  动作描述:正坐,让上半身与腿部成直角,两人双手相握,互相帮助对方完成动作。  侧伸展:  最大程度地伸展身体两侧边的肌肉和韧带,减少腰、髋部脂肪。  动作描述:右手手掌放在右脚边的地板上,抬头平视,左手手臂尽可能地伸展。换边即可。  直角:  矫正驼背,伸展整个背部和腿后侧的肌肉和韧带。对于经常伏案的人来说,这是最理想的姿势。  动作描述:吐气时,身体前弯,让上半身与腿部呈一直角,眼睛向下看。  平衡树式:  这是加强平衡能力的姿势,可以调整身体曲线,防止胸下垂。  动作描述:把脚抵住膝盖,相邻的两手合一向上伸展,较远的两手在胸前合一。  顶峰式:  消除紧张和疲劳的感觉,强化腿后侧的肌肉,美化小腿线条。  动作描述:一个在下做辅助,一人将脚踩在辅助者后背,背部不要拱起,要尽量收紧。  战士式:  此式扩展胸腔,增进深呼吸,可伸展人的意志力和忍耐力,减少颈部的僵硬。  动作描述:左脚脚趾转向左边,同时弯曲左膝,尽量成90度,髋关节保持在同一平面上。
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